溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關聯；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。由此，在精準醫學蓬勃發展的今天，溫泉研究界也在推廣一種更新的溫泉養生方式，開始向“差異化”、“個性化”方向發展，由專業醫師對泡溫泉者進行健康檢查，然后為其制定適宜的溫泉養生方案。

礦泉由于其中的礦物質，能對人體產生多種額外不同的作用。溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。一般情況下，泡溫泉時，連續浸泡最多20分鐘后需休息，一天浸泡不超過80分鐘。不宜長時間浸泡，長時間水中的壓力作用人體會產生胸悶的感覺，水療對人體心血管的影響過大也會造成口渴、頭暈等現象。50歲以上的中老年人浸泡溫泉時間過長，會對其心臟和腸胃產生不利影響。糖尿病患者則不宜長時間浸泡溫泉，水溫過高可使患者注射的胰島素吸收加快，長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。

長時間浸泡在溫泉中，對于男性，會導致精子質量下降。因睪丸及其中精子對環境溫度要求較高，需要偏低于人體的正常溫度，因此有生殖需求的男性建議少泡溫度較高的溫泉。 

應避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少間隔一小時；過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

皮膚過敏者、孕婦、手術過后者、有心臟病、高血壓或身體不適者不宜泡溫泉。